config.xxxhdpi

config.en

Everyone

The Sculpt You

Oreo

ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਕੈਟਰੀਨਾ ਰਾਈਟ ਨੇ The Sculpt You ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ।

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭਰੋਸਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ - ਹੋਮ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਰ, ਡਾਂਸ/ਯੋਗਾ/ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਕੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ... ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਦੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੈ ਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ
ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ 4-ਹਫ਼ਤੇ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਸਪਲਿਟ, ਕੈਟਰੀਨਾ ਰਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ - ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਕਸਰਤ ਵੰਡ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਸਾਡੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅਨੁਭਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਡਿੰਗ ਬੈਲੇਂਸ, ਹਾਰਮੋਨ ਹੈਲਥ, ਵੇਗਨ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ/ਸੋਏ/ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ 4 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਸਾਨ, ਤੇਜ਼, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਰ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ (ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਂਸ/ਯੋਗਾ/ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮਕ-ਸ਼ੇਕਰ ਵਾਂਗ ਹਿਲਾਓ, ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ! ਹਰ ਮਹੀਨੇ, 4 ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ $500 ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ $250 ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

Sculpt You

Sculpt You ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ